だんだん寒くなると、身体を動かすのがおっくになったりしませんか。

寒い地域はうつ傾向を示す人が多くなると言われています。雪が降りまた寒いと外に出にくくなり、家でじっとすることが増えてきます。すると、身体を動かさないので、代謝も落ちてきます。

だんだん全身の血流が悪くなり、エネルギーも動かなくなり身体の中でエネルギーの停滞が起こります。

すると、どんどん気力が失われ、ますます動けなくなり、うつ傾向になってきます。

そうならないために、まず身体を動かします。そうは言っても初めから、運動するのは無理かもしれません。

そんな時は、できることを考えます。これは人それぞれですから、自分で考えるしかありません。

ここで注意しなくてはならないのは、、運動と言う言葉から、自分が連想することに、縛られてはいけないということです。

例えば、運動と聞くと、ジョギングやバレーボール、テニス、水泳などと言う、スポーツと言うことだけと決めつけないことです。もしあなたが、少しうつ傾向になっているなと自覚しているなら、初めからこのようなスポーツをするのは無理です。

うつ傾向になりやすい人はまじめに考え過ぎてしまいう方が多いので、ここが陥りやすいところです。

それよりも、今、自分が出来ることを考えます。

 たとえば家の周りを５分散歩する、家の中でラジオ体操を２分行う、（決して全行程では無くて、ほんの一部です）風呂から出たら足首、手首、首を３０回回す、などです。もしこれさえできないほど、無気力なら、どんな体操、運動なら出来るか、ネットでさがす、朝カーテンを開けたら、ついでに窓をあけて、深呼吸１０回してみる、その場足ふみ１０回する等レベルをどんどん落とします。そして、その中の一つでもできたら、できた自分を大げさにほめてあげます。

その繰り返しをします。そうすると、数日でもう少し動けそうな自分を発見します。そうしたら、もう少し動けることをしましょう。

これを繰り返していけば、いつかは、自分がイメージするスポーツができる自分に変化しています。そのことに気付いたころにはうつ傾向はかなり楽になっている可能性があります。

ただしこのように変化する過程で溜まっていたネガティブマイナスエネルギーが外に現れてくるデトックスが起こる可能性があります。そんな時はなるべく、デトックスを進むに任せ、身体の中のエネルギーがきれいになるのを待ちましょう。

もしも、このようなやり方を自分だけでやり遂げるのに不安なかたやデトックスが辛い方は、香梨にいらして下さい。一人で行うより、すっと楽にデトックスを乗り切れます。そして、自分の目指す自分の姿に近づくことが出来るでしょう。

そんな時はヒーリングとリーディングをまたはストーンの入ったセラピーとリーディングを組み合わせて、うけて下さい。

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